第191章 完整版心斋(1/2)
小白稍微清了清嗓子,回答同学们提出的这个问题,“以前我给你们讲过,内经上说,人吃五谷杂粮,主要是吃里面的气,也就是能量热量。五谷养之,五蔬充之,五果助之,五畜益之,你们还记得吧?”
潘博点了点头,“记得,五谷养之是说人主要靠五谷也就是我们平时吃的主食来获取能量。蔬菜作为补充,水果帮助消化。而肉类富含更多的热量,提供增益。”
小白赞许得点了点头,“没错。减肥确实虽然人们思考的方向和逻辑并没有太大的失误,但是因为对人进食的原理不懂,导致了方向性错误。减肥说到底就是减少获取,增加消耗。
但是人们其实不知道人们为什么会肥胖,又因为什么消耗。虽然通过科学检测发现,肥胖的问题是因为摄入过多的热量所导致,形成了大量的脂肪。也确实没错,脂肪主要成分就是热量。”
同学们都期待着小白接下来的讲解。
小白也没吊胃口,“所以人们不明白,如果人进食是为了获取热量,那为什么还会产生脂肪这种大量热量。接下来我就给大家讲这里面的一些人们忽视掉的一些东西。
我们都知道,现在的人体质发生了一定的降维,其实很多人通过运动减肥就是为了增加消耗,思路没错,但方法错了。首先肥胖这个身体机制,是人体自我能量存储保护机制,为的就是防止人们在饥荒灾祸的时候吃不到东西,导致身体里没有能量,通过脂肪的形式保存平时摄入过多的脂肪。这是肥胖的原理。
而现代的人很容易肥胖则是因为现在人们一方面因为体质原因,另一方面因为算法算力问题,大脑对能量的消耗远远小于平时的摄入能量水平。
所以虽然运动能增加一定方面的能量消耗,但其实首先消耗的是身体里流动着的热量。就像市场首先消耗的是人们手里的钱,而不是存在银行里的存款。脂肪就相当于存款。”
讲到这里,小白稍微停顿一下,以便同学们理解。旁边的秦悦和老虎也听得津津有味。
缓了缓,小白继续讲道:“人们用运动和食用健康餐的方式,就等于一边花着手里的钱,又一边减少赚钱渠道。结果等于什么呢?银行的存款一分钱没消耗不说,甚至有可能产生连去银行取钱的打车费都凑不到的情况。
导致的结果就是身体会发生阳虚。存款被牢牢锁在银行,取也取不出来,花也花不掉。身体里的能量不够用不说,脂肪也没办法释放出来帮助维持身体的消耗。”
说到这里,同学们都表情顿时怪异了起来。
小白笑了笑,“所以真正的方法,就是我刚才说的,通过控制空腹时长。因为空腹就表示身体遇到了饥饿。超过了一定的进食间隔,身体就会自动释放来自脂肪的热量。
按照现代科学研究的结论而言,就是说,当空腹超过10个小时开始,人体就会开启自噬功能。这种自噬功能开启的就是首先身体会自己消耗身体里没用的细胞。通过激活自噬,不仅仅能有助于减肥,还能有助于身体里的各种细胞进行更新。能有效防止得癌症。当然,前提是开启自噬前,身体里没有癌症。所以越年轻养成这个习惯越好。”
听完小白的解释,同学们顿时恍然大悟,潘博也点了点头,“喔,原来如此。其实等于是盲目运动节食是在做无用功。消耗的仅仅是身体里流动的热量,对已经存储起来的热量,脂肪来说,没有任何作用。因为脂肪的消耗优先级比较低。而仅仅是控制进食间隔时长的话,既能够保持消耗脂肪,又不会影响身体里流动热量的摄入。”
小白赞许得点了点头。那几个想要减肥的女同学忍不住脸上有些兴奋,尽管其实她们看上去也并不是真的很胖。
小白看了看正在互相交流的同学们,心里忍不住涌现出一种满足感,于是问道:“同学们还有什么想要问的么?”
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