337 针对训练（1/2）

“哔！”

当伊萨克终于吹响第一轮基础训练结束的哨声，在场超过三分之二球员都直接躺倒，就这样躺在满地的泥泞之中，说不出话来，就连痛苦的呻/吟似乎都已经没有了力气，只是放任自己浸泡在滚烫的汗水里。

久违了。

真的真的久违了，如此高强度高密度的训练，似乎大学毕业之后就已经没有经历过了。

第一时间地，教练组成员和球童、水童、助理等等全部蜂拥而上，递上毛巾和水壶，并且询问需要按摩照顾的球员，确保能够以最快速度了解球员的身体状态，并且立刻做出相对应的调整。

包括陆一奇和伊萨克也不例外。

现场一派繁忙景象。

也许，尼尔森应该是唯一例外。

他接住着沃克的力量站立了起来，不仅因为他已经熟悉了陆一奇的训练方案，身体和精神都做好了准备。

而且因为他也了解陆一奇训练结束之后的要求，必须让肌肉放松下来，调整呼吸调整状态，尽可能避免直接躺在地上放松，有必要的话，甚至可以做一些肌肉放松的简单动作，让身体适应强度。

至于其他球员，即使是新秀或者蓝领这样干劲十足的，此时也已经彻底累瘫，即使还有余力站立起来，也贪恋着片刻的放松。

不少人注意到了尼尔森的举动，但现场人来人往，视线很快就被扰乱，他们也就没有在意。

罗杰斯也注意到了尼尔森，他有些不太理解尼尔森的举动，眼神里带着些许探究，不过这种疑惑也没有持续太久，很快就在第二轮基础训练之中找到了答案——

训练计划是一环接着一环的，尽管暂时没有投入战术训练，但基础训练却是环环相扣，第一轮才是开始而已。

第二轮随后登场：撞击训练。

撞击是橄榄球最重要的组成部分，平时训练也是重要着墨。撞击训练分为很多种：

比如单人对峙撞击器，有点类似于拳击的沙包，皮革包裹着巨大海绵，然后通过铁架支撑竖立起来，球员需要不断形成撞击、推挡、对峙，以此来训练自己的脚步、动作以及姿势。

再比如说列队撞击，左右两侧各自站立十名球员，每位球员都手持着长方形海绵，然后训练球员从中间夹道穿行，两侧的队友们持续不断地往前推送撞击，不断破坏训练球员的平衡，训练在撞击之中的重心维持能力，以及持续对抗撞击的能力。

另外还有升级版，也就是持球推进。

在持球跑动过程中，不仅需要面对持续撞击，还需要保护橄榄球，避免掉球——这能够训练球员在撞击之中双手持球的稳定度，对于跑卫、外接手和近端锋来说都至关重要，四分卫也是如此。

撞击训练开始之后，罗杰斯就可以注意到，尼尔森的对峙状态最好，不仅稳定而且高效，甚至还在训练过程中，越来越兴奋、越来越积极，整个训练状态呈现出逐步上升的曲线；然而，其他球员却并非如此。

莱恩-格兰特，绿湾包装工的头号跑卫，却在第一轮撞击训练之中就出现了掉球。